Nuove lezioni di pilates, yoga con aromaterapia e yoga in gravidanza

Con l'arrivo dell'autunno, puoi portare dentro di te i gesti e i profumi del benessere con i corsi di yoga e pilates che ho pensato per te a partire da lunedì 20 settembre! Per una tua maggiore comodità potrai scegliere se frequentare i corsi dal vivo oppure online, in quanto tutte le lezioni saranno trasmesse in diretta su zoom.
Le sedi delle lezioni dal vivo saranno a Novara, presso la struttura dell'Orto della Bicocca in via Ansaldi 4, dove, finchè il tempo ce lo permetterà, svolgeremo le lezioni in giardino e successivamente al chiuso, e a Trecate presso il centro di danza e discipline olistiche Movida Danza, via Adua 3.

YOGA CON AROMATERAPIA
Chi ha già praticato yoga con me sa che mi piace proporvi dei percorsi legati alla ciclicità stagionale per armonizzare il nostro organismo con la Natura..quest'anno ho deciso di inserire un'aiuto in più: gli oli essenziali! Per chi non li conoscesse si tratta di oli aromatici concentrati prodotti da piante, fiori e frutti. Il loro utilizzo per l'uomo apporta svariati benefici a seconda della tipologia di olio, sia sul piano fisico che mentale. Applicheremo quindi l'aromaterapia con oli essenziali puri e di alta qualità in diffusione nell'ambiente e/o sul nostro corpo e,quando possibile, anche per via interna in infusi da sorseggiare a fine lezione.Ogni mese esploreremo un olio essenziale diverso con qualità armonizzanti per l'uomo in base alla stagione seguendo le indicazioni dell'Ayurveda (antica medicina indiana). Anche la pratica di yoga (costituita da posture fisiche, esercizi di respirazione e meditazione) rispecchierà le qualità armonizzanti richieste dalla stagione e dal mese in cui ci troviamo.
La lezione ha durata di circa 70 minuti.
Ps: per chi pratica a distanza, ma non solo, sarà possibile se lo desidera ordinare l'olio essenziale puro o lo spray profumato con olio essenziale per portare l'aromaterapia in casa.

PILATES MATWORK
La disciplina creata da Joseph Pilates, con il fine di tonificare tutto il corpo, si focalizza in particolare sul "core" o "power house", ovvero i muscoli che sostengono la postura, eliminando così i piccoli fastidi osteomuscolari della vita quotidiana e migliorando il benessere fisico generale. L'approccio che insegno segue il metodo originale Lolita San Miguel, discepola diretta di Joseph Pilates. Le lezioni vengono svolte a corpo libero e sono rivolte sia a principianti sia a chi ha già praticato la disciplina, in quanto offro varianti degli esercizi in base al livello di ciascuno per rispettare la corretta progressione individuale.
La lezione ha una durata di circa 50 minuti.

YOGA IN GRAVIDANZA
Quando una donna partorisce non nasce solo un nuovo bambino, ma anche una nuova mamma. Per questo la gravidanza è il momento ideale per preparare te stessa a diventare la versione migliore di donna che puoi essere. Lo yoga, praticato con specifiche accortezze, ti accompagna alla scoperta di te stessa e del magico legame con il tuo bambino.
Con posizioni adatte lo yoga ti permette di alleviare i tipici disturbi del periodo. Con esercizi di respirazione ti insegna a rilassarti e a prepararti in maniera dolce e consapevole al parto. Con visualizzazioni e tecniche di rilassamento potrai imparare a lasciare andare l'ansia ed accogliere questo momento così unico e prezioso apportando tanti benefici alla salute del tuo bambino.La lezione ha una durata di circa 75 minuti